Langsung ke konten utama

Amankah Puasa Bagi Penderita Asam Lambung ? Tips Makanan Aman dari Klinik 35




Buat anda yang mengalami masalah lambung boleh berpuasa, namun akan lebih baik jika anda berkonsultasi dengan dokter gizi terlebih dahulu, sebelum memutuskan untuk berpuasa. “Selain itu, penderita maag juga baiknya tidak melewatkan sahur. Melewatkan sahur akan memperparah kenaikan asam lambung ☺️👌 Berikut tips Makanan yang sehat untuk penderita asam lambung :

1. Sayuran hijau

Ada berbagai sayuran yang memiliki kandungan tinggi serat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Namun untuk penderita asam lambung dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, buncis, asparagus, timun, hingga brokoli.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang mampu mengatasi gejala asam lambung selama berpuasa.
Oatmeal mengandung tinggi serat yang mampu menyerap asam lambung jika sedang naik.
Hal ini tentu akan memberikan efek penurunan gejala refluks asam lambung.

3. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak sangat baik dikonsumsi semua orang, termasuk bagi penderita asam lambung.
Penderita asam lambung tidak dianjurkan mengonsumsi daging berlemak tinggi apalagi yang diolah dengan cara digoreng hingga menimbulkan banyak minyak.
Daging yang dianjurkan seperti daging salmon, maupun daging dada ayam tanpa kulit.
Cara memasaknya pun ada banyak pilihan, seperti dikukus, dibakar, direbus, hingga dipanggang.

4. Roti Gandum

Penderita asam lambung sangat dianjurkan mengonsumsi roti gandum saat sahur ataupun berbuka puasa.
Roti gandum mengandung tinggi vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
Jika mengonsumsi roti gandum dengan teratur akan menurunkan gejala asam lambung selama berpuasa.
Hal ini dikarenakan dalam roti gandum mengandung aneka biji-bijian yang menyehatkan.

5. Pisang

Pisang adalah buah manis dengan tekstur lembut yang mengandung banyak nutrisi.
Dalam 1 buah pisang dinilai menandung kadar pH sebesar 5,6 yang mampu mnetralisir asam lambung.
Kandungan dalam buah pisang mampu menurunkan asam lambung yang sedang naik setelah berpuasa seharian.


Sumber : Klinik 35 Bulukumba Sulsel

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mahasiswa KKN UNANDA berhasil membangun Tugu Selamat Datang di Desa Sukamukti Kec. Sukamaju Selatan, Kab. Luwu Utara.

Lutra, Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata Universitas Andi Djemma Ang. 29 menyelesaikan salah satu program sosial berupa kerja fisik di desa sukamukti. Dari sejak tanggal 15 September 2019 Mahasiswa KKN Unanda dilepas dari seratus lebih desa yang ada di Kab. Luwu Utara. Salah satunya di kec. Sukamaju Selatan terdapat 11 desa semua di tempati oleh Mahasiswa KKN Unanda. 12/12/2019 Dari program yang dilaksanakan Mahasiswa KKN UNANDA kebanyakan membangun tapal batas desa dan dusun di wilayahnya masing - masing. Namun salah satu di desa sukamukti, Mahasiswa KKN UNANDA telah menyelesaikan membangun Tugu Ucapan Selamat Datang di batas desa sukamukti dan sukadamai. Tinggi dari Tugu yang di buat 370 Cm/3 M, 70 Cm. Tugu yang dibuat telah menarik perhatian masyarakat karena di atas tugu terdapat patung tangan menggenggam padi, juga tambahan tambahan prasati yg ada pada tugu tersebut seperti 3 balok berwarna merah, gambar bambu berwarna kuning dan hijau, dan foto bersama Mahasiswa KKN pada tug...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PMR SMAN 18 Bulukumba Menggelar Aksi Donor Darah

KawanMuda, Aksi sosial dan Donor darah dalam rangka milad PMR unit 241 SMAN 18 bulukumba yang mengambil tema "bantuan anda semangat mereka" yang digelar pada hari Rabu, 06 November 2019 bertempat di sekolah SMA 18 Bulukumba berlangsung meriah. para pendonor rela mengantri untuk segera diperiksa, donator berasal dari guru ,siswa dan masyarakat .  Sebanyak 22 kantong yang berhasil di kumpulkan.dengan rincian goldar A sebanyak 6 ,B sebanyak 7 ,O sebanyak 7 dan AB sebanyak 2. Ketua PMR SMAN 18 Bulukumba "A.Zulvan donang Syah mengatakan bahwa Harapannya dengan diadakannya kegiatan ini maka akan meningkatkan rasa solidaritas antar sesama manusia dan tentunya para pendonor akan terjaga kesehatan psikologis dan tubuhnya. Dan semoga kegiatan seperti ini juga rutin dilakukan oleh semua organisasi kepalangmerahan yang ada di sekolah. Dan insyaallah besok ada bedah rumah dan aksi sosial sebanyak 12 kepala keluarga yang sudah menjadi target kegiatan ini.ujar A.Zulvan Alia...
3 komentar
Baca selengkapnya

Coming Soon!!! Peristiwa-Peristiwa di Pintu Gerbang Akhir Zaman Menuju Kiamat Kubra

KAWANMUDA, Pintu gerbang akhir zaman ini menjadi hari penghakiman manusia, bangsa dan negara sebelum kiamat kubra terjadi, Kiamat  the Last Doom Day akan terjadi jauh hari setelah fase pintu gerbang akhir zaman ini. Maka pintu gerbang akhir zaman ini menjadi momentum sangat penting agar semua urusan duniawi yang belum selesai dapat diselesaikan dengan seadil-adilnya dari Tuhan, melalui tokoh-tokoh akhir zaman yang mewakili semua watak/perilaku keadilan, dan sebaliknya watak/perilaku jahat, dan ketidakadilan yang telah dilakukan oleh individu, kelompok, ras, bangsa, agama dan atau negara. Sedangkan masalah kesalahan, kejahatan dan kekhilafan pribadi dan individu dengan Tuhanya maka penghakiman akan terjadi pada saat terjadi pada saat ditiupnya Sangkakala, saat  proses menuju alam Mahsyar, berakhir pada alam Surga dan Neraka.  Pada fase gerbang akhir zaman inilah kembali Nabi Isa bin Mariam AS, dan Al Mahdi disatu sisi, disisi kejahatanya adalah tokoh, Dajjal, dan Gog and M...
Posting Komentar
Baca selengkapnya